na masę

na masę jest dieta, jeśli jej nie masz to niestety nie można nić poradzić.

bez zarysu diety to nawet o podstawy masowe bedzie cieżko. Jaki miałeś ten ostatni trening na masę?

Cwiczac (cale cialo, nie tylko brzuch) na mase automatycznie nabierasz tej dobrej masy miesniowej (oczywiscie przy mniejszym lub wiekszym zalaniem tluszczu). Tujac bez cwiczen poprostu nabierasz tluszczu, co dobre juz nie jest!

to jak juz tak sobie rozwazamy to moze teraz co myslicie o tradycyjnym schabowym z kapustka.Mysle ze na mase bedzie git

Aha mam 17 lat i trenuje 3 miesiace, aaa i chodzi mi o trening na mase.

dzieki wszystkim za pomoc A teraz tak : 3 miesiace cwiczylem takim planem ( regularnie 2 ): http://www.sfd.pl/temat195698/ bardzo podobny do pierwszego planu tomota ( tylko swojego niewiem czemu nie moge z worda skopiowac :/ ) ten tydzien mialem przerwe. Masy praktyznie wogule nie nabralem :( chociaz mam jako taka diete i regularnie cwiczylem. [...]

Chyba chodzi mu o to, ze diety stosuje sie tylko w celu utraty wagi, a nie ma pojecia ze jest cos takiego jak dieta na mase. Tak przynajmniej zrozumialem jego wypowiedz. Co do autora tematu - posty podwieszone, uloz diete wg. celow oblicz kcal i b/t/w.

A wiec istnieje cos takiego jak dieta na mase, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych. zapotrzebowanie kaloryczne linki : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub za pomoca dziennika posilkow Vitalmax'u : [...]

Tylko w tym problem, że mam nadwagę i gainery mi nie pomogą bo to chyba na masę idzie a te carbo są szkodliwe czy coś ??

[...] najsampierw: Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Przestań je ćwiczyć to może pomóc. Albo rób wszystko co jest zabronione w treningu na mase. np. codziennie jedź nogi rób dużo serii to może je wypalisz.

dyieki ya odpowiedy ale napisycie jesycye jaki cieyar na mase ile ma bzc powtoryen

na mase to najlepsza jest dobra dietka , a jak juz tak bardzo chce jakies odzywy to moze sobie zakupic jakiegos gainerka, białko (1 zdanie a co do kretki - to jak twoj kolega ma staz???? (2 zdanie

A co jeszcze można z produktów domowych które zastąpią te witaminy i kreatynę ?? (na mase)

Poczytaj o diecie na mase w podwieszonych

Na mase beztłuszczowa to dieta. Odzwyki, czy sumpelemnty sa tylko dla uzupełnienia diety. Zajrzyj do działu dieta a wszystkiego sie dowiesz.. :P

DANAZOL JEST DOBRY NA MASE. U MNIE DZIAŁA LEPIEJ NIZ METKA NO I DUUUUUUUZO TANSZY OCZYWISCIE W APTECE

Na mase najlepsze jest białko z weglowodanami Po kreatynie przybędzie Ci 3,567kg czystych mięśni a po gainerze(opakowanie 4kg)masa skoczy o 3,214kg!A po HMB to lepiej nawet nie pisać jak będziesz wielki!

a co bys polecił na mase do tych kreaty z mass?

jednak odpoczne sobie ten tydzien bo przed ćwiczeniem na mase ćwiczyłem pare miesięcy i jestem troche zmęczony, potem7-8 tyg masówki pozdro